Диетолог рассказал, как избежать формирования «подкоркового аппетита»
Так называемый подкорковый аппетит – чувство голода вместо чувства жажды – одна из причин накопления избыточного веса
Набор веса может происходить из-за подмены чувства жажды чувством голода – такую причину накопления лишних килограммов назвал специалист по рациональному питанию и лечению пищевых расстройств Иван Алименко в интервью радио Sputnik.
«Люди с лишним весом при расстройстве пищевого поведения могут не чувствовать жажды. Вместо желания выпить воды у них может возникать желание съесть что-то. Когда вместо утоления жажды человек начинает утолять голод, он может набрать еще больше лишних килограммов», – предупредил врач.
Такое пищевое расстройство сигнализирует о появлении «подкоркового аппетита» – чувства голода, подменяющего собой чувство жажды. «Важно поддерживать питьевой режим, чтобы снизить этот так называемый подкорковый аппетит, то есть тот, который возникает вместо жажды. Соответственно, лучше пить где-то 30 миллиграммов жидкости на килограмм веса тела в день. Это поможет избежать лишней тяги к пище и набора веса», – пояснил специалист.
То есть, чтобы не набрать избыточный вес из-за такого расстройства, в перерасчете на дневную норму для среднестатистического взрослого человека нужно выпивать примерно два литра в день. Соблюдайте питьевой режим, и ваша фигура придет в норму.
