Диетолог назвала идеальный осенний завтрак
Диетолог назвала идеальный осенний завтрак. Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова в разговоре с Москвой 24 назвала яйца или творог в сочетании с салатом идеальным выбором для осеннего завтрака. "Утром можно съесть фруктовый или овощной салат. Желательно использовать разные виды фруктов, овощей и зелени. Чем он будет ярче, тем больше он будет заряжать витаминами и позитивом", - отметила специалист. Можно сделать греческий салат. Можно сделать фруктовый салат: добавить апельсины, яблоки, бананы, груши и заправить йогуртом. Дарья Русаковакандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологовКроме того, на завтрак обязательно должно быть белковое блюдо, которое будет согревать. Это может быть творог, омлет или яичница, заключила Русакова. Ранее россиянам порекомендовали избегать тяжелых продуктов во время завтрака. В частности, речь идет о любом жирном мясе, а также сложнокомпонентных блюдах. К таким,...