Психолог разъяснил, почему сразу после расставания с любимым человеком нельзя начинать новых отношений
Дайте психике все хорошенько «переварить», чтобы завершить этот период вашей жизни
Никто не станет спорить, что потеря даже небольшой, но привычной вещицы, это, конечно не трагедия, но в любом случае переживается нами эмоционально какое-то время. Что же говорить о расставании с любимым человеком. О том, как пережить разрыв значимых отношений, журналистам Pravda.Ru рассказал психолог сервиса психологического консультирования «Грань.рф» Анастасия Корнеева.
Расставшись с любимым человеком, мы сокрушаемся не только из-за того, что его с нами теперь нет, но и по совместному с ним прошлому, по своим представлениям об идеалах и разбитым совместным планам на будущее, говорит эксперт. Переживая все это, человеку кажется, что рушится вся его жизнь. И чем длиннее была общая история, тем его переживания сильнее.
Стоит уточнить, что глубина душевных мук никак не зависит от того, был ли это юридически оформленный брак или многолетний «гражданский»: законность отношений важна лишь для социума, все это – лишь нормы общества и никакого отношения к реальным людям и их страданиям не имеет. Здесь важна субъективная значимость этой связи для конкретного человека, указывает специалист.
Однако способов пережить разрыв отношений множество, считает Корнеева. Стоит хотя бы подумать о том, что на сегодняшний день создание пары уже не основа выживания. Наши партнеры часто улучшают и украшают нашу жизнь, мы получаем удовольствие от взаимной любви, но, если наша жизнь становится хуже, чем была, когда мы оставались свободными, и большую часть времени наполнена страданиями, смысла дальше продолжать отношения нет.
Чтобы сохранить отношения, нужно прежде всего попробовать поменяться самому, работать над собой - возможно, идти на компромиссы. Ошибочным является мнение, что измениться стоит лишь партнеру, а с вами все в порядке – танго танцуют двое.
Постарайтесь быть в диалоге: говорить, слушать и слышать – это первое и необходимое условие налаживания любых отношений. Если диалог не складывается, идите к семейному психологу, но это решение должно быть обоюдным.
Вспомните, за что вы полюбили своего партнера. Наверняка найдется что-то объединяющее вас когда-то, что можно попробовать возродить: сходите куда-то, где вы были вместе в начале отношений, попробуйте пробудить былые эмоции. Устройте свидание наедине, отдохните от рутины и уделите время друг другу.
И, наконец, чтобы быстрее прийти в себя, поможет простое признание того факта, что отношения закончились. Без полного осознания этой мысли вы рискуете застрять на стадии отрицания.
Дайте себе время пережить потерю – плачьте, разговаривайте с друзьями, делитесь своими чувствами и переживаниями.
Не нужно заводить новых отношений по типу «клин клином вышибает»: с точки зрения психологии отношения «на замену» – это не новые отношения, а продолжение предыдущих. Возьмите паузу, дайте психике все хорошенько «переварить», завершить этот период вашей жизни.
Будьте к себе чутки, относитесь к себе максимально бережно. Достаточное количество сна, прогулки, сбалансированное питание и уход за собой в это время вам нужны как никогда.
