Врач больницы им. В. В. Виноградова назвала правила здорового пищеварения
Достаточно просто уменьшить порции и не лениться жевать.
Врач
Как отмечает медик, важно есть медленно. Прием пищи должен занимать не менее 30 минут. Также надо хорошо пережевывать пищу, ведь именно во рту начинается первый этап пищеварения.
При этом здоровый человек может есть все. Достаточно просто уменьшить порции и не лениться жевать.
«Тщательное пережевывание, помимо прочего, способствует скорейшему насыщению», — уточняет Ольга Аришева.
При непереносимости определенных продуктов, гипертонии, склонности к ожирению и других проблемах со здоровьем рацион придется скорректировать. Обязательно сделать это необходимо под наблюдением врача.