Нутрициолог Савельева призвала пить пажитник для поддержания уровня тестостерона
Поддерживающие выработку половых гормонов биодобавки перечислила в беседе с «Мослентой» дипломированный нутрициолог, специалист по патопсихологии пищевого поведения и детоксикационному питанию, ментор, спикер и преподаватель Академии Edpro Юлия Савельева. Она призвала пить пажитник для поддержания уровня тестостерона. «Снижение половых гормонов не редкость в современном мире, и оно может начаться задолго до 50 лет. К примеру, тестостерон, важный и для мужчин, и для женщин, имеет тенденцию к снижению на 1-2 процента каждый год, начиная с тридцати лет», — рассказала эксперт. Угасание функции яичников, вырабатывающих прогестерон и эстрогены, у женщины может начаться уже в 35 лет, продолжила Савельева. Все зависит от генетики, питания, образа жизни и текущих дефицитных состояний в организме, объяснила она. Помочь может заместительная гормональная терапия, но она из-за большого количества противопоказаний доступна не всем, заявила собеседница «Мосленты». Стабилизировать гормональный фон также можно с помощью растительных препаратов, витаминов и минералов, выпускаемых в форме БАД. «Для поддержания прогестерона важно отсутствие дефицитов по витаминам D, Е, С, омега-3, магнию, а также селену. Эффективно действует масло примулы вечерней и витекс, который восстанавливает уровень прогестерона через увеличение секреции лютеинизирующего гормона», — рассказала Савельева. Для поддержания эстрогенов подойдут фитоэстрогены, которые в отличие от синтетических эстрогенов занимают рецепторы пролиферативных форм эстрогенов. Среди наиболее действенных — лигнариус, генистеин и красный клевер. Для поддержания тестостерона важное значение имеет отсутствие дефицитов по цинку, магнию, витамину D. Обладают андрогенным эффектом и повышают тестостерон маточное молочко, трибулус, пажитник и хризин, рассказала нутрициолог. Ранее о влиянии стресса на либидо рассказал известный российский врач-сексолог и психотерапевт, президент «Профессионального объединения врачей сексологов», действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги Евгений Кульгавчук.
