Врач: людям после 50 лет не стоит чересчур активно заниматься спортом
Людям старшего возраста особенно полезны прогулки
Как известно, движение полезно для здоровья в любом возрасте. Врач-ревматолог Павел Евдокименко рассказал Pravda.Ru о двигательной активности, которая подходит для людей старшего возраста.
Невролог отметил, что двигаться вообще и в период новогодних праздников надо в зависимости от погодных условий и, главное, собственных физических возможностей. По мнению врача, людям старше пятидесяти лет особенно полезны прогулки, в том числе спокойные лыжные, не менее часа в день, а также плавание в бассейне не менее 30 минут в день.
Но чересчур резко начинать заниматься спортом пожилым людям не стоит, сказал врач. «Ко мне люди приходят после прыжков на батуте после пятидесяти лет, с травмами мениска, травмами спины. И от активного бега тоже могут быть травмы мениска. Потому что если человек нетренированный к этому возрасту и вдруг он решил заняться, то это порою грустно кончается», — пояснил Евдокименко.
