«Жить в настоящем»: психологи объяснили, как неблагополучное детство влияет на взрослого человека
Самое важное - достичь мира с самим собой
Есть распространенное выражение «Все родом из детства». Когда взрослый человек сталкивается с внутренним конфликтом и обращается за помощью к специалисту, то диалог зачастую начинается с обсуждения именно этого жизненного этапа. Порой выясняется, что некоторые текущие проблемы имеют под собой фундамент в виде плохих отношений с родителями.
«Мы, психологи, нередко на первых встречах с клиентом слышим: «Ну почему вы интересуетесь детством? Почему так охота копаться в этом?». Обычно так говорят те, для кого детские воспоминания чрезвычайно болезненны и полны страха, обиды, горечи. Люди со своими личностными качествами, характерами, желаниями и взглядами на жизнь сформировались не пару лет назад, а во время, когда «деревья были большими». Детские переживания, страхи, радости и шалости - кирпичики, из которых строится психика взрослого. Если по «стенам» пошли трещины, специалист обязан исследовать каждую», - объяснил в беседе с изданием «Вести Подмосковья» психолог Илья Михеев.
Плохие отношения с родителями, по словам специалиста, говорят о тяжелых и незаживающих детских травмах, представляющих опасность для психики взрослого человека. «Родители - это не боги, сошедшие с небес, а такие же люди со своими слабостями, подчас с трудным детством», - напомнил Михеев.
Клинический психолог Анастасия Григоришена отметила, что психика и нервная система каждого человека индивидуальны. «Поэтому никто не знает, сколько грубых слов или актов насилия достаточно конкретному ребенку, чтобы начались проблемы личности. Не всегда получается простить родителей и принять свое детство, их агрессивное и травмирующее поведение способно ранить очень серьезно. Однако нести такой груз всю жизнь слишком болезненно и несправедливо», - сообщила собеседница издания «Вести Подмосковья» и представила несколько сложных шагов к освобождению.
По словам эксперта, в первую очередь важно внутренне принять свое детство и согласиться с фактом, что прошлого уже не исправить. Затем можно оплакать детство, пожалеть себя маленького и мысленно обнять. «Слезы могут показаться проявлением слабости и глупости, но на самом это сильный инструмент психики, позволяющий снять напряжение», - добавила психолог Григоришена. Следующий этап - проживание горя о том, что родителей в прошлом изменить не удастся. Единственное, что теперь во власти взрослого человека - он сам, его мысли и чувства.
«Проживание горя связано с прохождением пяти знаменитых ступеней: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Из-за неблагополучного детства отношения выросших детей с родителями застревают на стадии отрицания или гнева. В первом случае клиенты психологов говорят, мол, детство было прекрасным и точка. А во втором люди предпочитают разрывать отношения с родителями, избегать их вплоть до смены фамилии. Важно знать, что психике в процессе горевания нужно огромное количество энергии, даже если кажется, мол, голова об этом не думает. По-настоящему свободным от негативного детства можно стать, живя в настоящем», - сказала Анастасия Григоришена и порекомендовала проходить подобные процессы не в одиночестве, а с поддержкой специалистов.
«Особого внимания требуют случаи, когда в детстве человек пережил родительское насилие. Это глубочайшая травма, в которой необходимо разобраться совместно с профессиональным специалистом. В этой ситуации самое важное - достичь мира с самим собой», - подытожила психолог, эксперт по психосоматике Екатерина Добронравова.
