Для похудения эффективнее всего короткие тренировки с высокой нагрузкой
Интервальные тренировки помогают быстрее сбрасывать вес за счет усиленного сжигания запасов глюкозы. Короткие тренировки с высокими нагрузками и непродолжительными передышками эффективнее, чем длительные тренировки с умеренными нагрузками. Такой вывод сделали ученые из Бразилии и Великобритании. Информацию об их исследовании можно найти на портале healthline. Согласно выводам специалистов, интервальные тренировки, такие как беговые спринты, более эффективны ...
Читать дальше...