Пензенцам рассказали, как вернуться к обычному ритму жизни после праздников
Главный внештатный специалист по медицинской психологии Марина Кобзева дала несколько советов по восстановлению рабочего настроя. Основное внимание уделено восстановлению режима сна. В первые рабочие дни рекомендуется спланировать время и определиться с рабочими задачами. Если с первого дня работы появляется дискомфорт и усталость, важно ввести в график короткие перерывы на «микро-спорт». Еще одним советом специалиста является […]
The post Пензенцам рассказали, как вернуться к обычному ритму жизни после праздников first appeared on Тема Пенза.Главный внештатный специалист по медицинской психологии Марина Кобзева дала несколько советов по восстановлению рабочего настроя.
Основное внимание уделено восстановлению режима сна. В первые рабочие дни рекомендуется спланировать время и определиться с рабочими задачами.
Если с первого дня работы появляется дискомфорт и усталость, важно ввести в график короткие перерывы на «микро-спорт».
Еще одним советом специалиста является избегание переработок в первую неделю после отпуска. После рабочих будней стоит спланировать полезный и приятный досуг, такой как посещение театра или катка.
Фото: vk.com/minzdrav_penza
The post Пензенцам рассказали, как вернуться к обычному ритму жизни после праздников first appeared on Тема Пенза.
