Как пережить смену часовых поясов?

Собираясь в путешествие люди, зачастую используют для этого воздушный вид транспорта. И это вполне логично, ведь при относительно небольшой стоимости он дает значительное преимущество во времени перед другими своими собратьями, такими как железнодорожные и автомобильные перевозки. То расстояние, которое в последнем случае преодолевается за несколько дней, с помощью самолета можно пересечь за считанные часы.

С другой стороны это и является своего рода недостатком. Так как быстрое перемещение, приводит к такой же стремительной смене часовых поясов. И если вы отправляетесь на российские курорты, такие как Анапа, с дальних уголков страны, то наверняка знаете, что разница во времени в этих регионах существенно различается. В организме происходит сбой биоритмов и возникает чувство дискомфорта. Особенно это заметно, если вы редко осуществляете подобные перелеты и организм не привык к подобному состоянию. Это конечно не критично, но приносит некоторые неудобства, например, вас начинает клонить в сон в самый разгар вечера, так как в вашем регионе в это время далеко за полночь. Адаптация к новым условиям займет не так много времени, но ведь и ваше пребывание в этом регионе ограничено и совсем не хочется терять это время зазря.

На этот случай есть несколько советов, которые помогут свести к минимуму подобные неудобства. В день вылета стоит отказаться от кофеиносодержащих продуктов, дабы не страдать бессонницей и алкоголя, так как он обезвоживает организм. Во время перелета заранее переведите часы на местное время, чтобы привыкнуть к нему. Если ваш прилет намечается в первой половине дня, не лишним будет поспать на борту авиалайнера. Зато после посадки постарайтесь не поддаваться желанию вздремнуть до позднего вечера, это поможет вам быстрее войти в местный временной ритм. Отправляйтесь на прогулку, это поможет вам продержаться и взбодриться.

Так же неплохим тонизирующим эффектом обладает определенные виды продуктов, такие как банан, красный виноград, рис, лук, благодаря наличию в них небольших доз мелатонина. Этот гормон помогает внутренним часам организма, так сказать «войти в ногу со временем». И если его количество в продуктах пойдет вам на пользу, то от использования каких-либо подобных препаратов лучше воздержаться, организм и без посторонней помощи справится с возникшим перед ним затруднением.

По материалам сайта www.anapa-gorodok.ru