Еда против стресса: этот фрукт способен улучшить состояние за считанные дни
16 апреля 2024г. - VRUBCOVSKE.RU. Употребление фруктов и овощей, богатых витамином С, положительно влияет на эмоциональное состояние человека и помогает преодолеть симптомы депрессии. Интересно, что киви - один из таких плодов, способен вызвать изменения очень быстро.
Витамин С играет большую роль во многих биохимических процессах в организме. Он участвует в производстве нейротрансмиттеров и пептидных гормонов, которые важны для ментальной активности и хорошего настроения. Вы можете принимать витамин C в виде добавок или просто увеличить количество продуктов, содержащих этот витамин, в своем рационе. Один из таких продуктов - киви, который является лидером по содержанию витамина C. Всего в двух плодах киви содержится более 200% суточной нормы этого микроэлемента.
Если принимать витамин C в виде добавки, то он начинает заметно улучшать эмоциональное состояние только на двенадцатый день. Это позволяет нам укрепить свое самочувствие и психическое здоровье путем изменения рациона. Тем не менее, киви - один из доступных продуктов, который способен сделать нашу жизнь более радостной и насыщенной уже через несколько дней. Как пишет Сибкрай со ссылкой на исследования ученых.
Фото: из открытых источников