Проект «Бодрое утро!» Занятие №15
Делаем суставную гимнастику по утрам.
The post Проект «Бодрое утро!» Занятие №15 first appeared on Информационный портал города Шахты.
Присоединяйтесь, чтобы каждое утро было бодрым.
Упражнение для разминки стоп
Важно!!! Каждое упражнение нужно делать плавно, мягко, без резких движений. Во время выполнения сосредотачиваемся на тех мышцах, которые разминаем.
Суставную гимнастику учим постепенно. Присоединяйтесь к «Шахтинским известиям», не пропускайте наши выпуски.
Польза суставной гимнастики
Суставная гимнастика по утрам может принести множество пользы для здоровья. Вот некоторые из ее преимуществ:
1. Улучшение гибкости и подвижности суставов.
2. Укрепление мышц и связок, что может помочь предотвратить травмы.
3. Улучшение кровообращения и обмена веществ в суставах.
4. Снижение боли и воспаления в суставах.
5. Улучшение координации и баланса.
6. Снижение риска развития заболеваний суставов, таких как артрит и остеоартрит.
7. Улучшение настроения и уменьшение стресса.
8. Повышение общей физической формы и улучшение здоровья.
Суставная гимнастика по утрам может быть особенно полезна для людей, которые ведут сидячий образ жизни или страдают от болей в суставах. Она может помочь сохранить здоровье суставов и улучшить качество жизни.
The post Проект «Бодрое утро!» Занятие №15 first appeared on Информационный портал города Шахты.
