ОТ СТАРОСТИ – НА ВЕЛОСИПЕДЕ
Исследователи из США пришли к выводу, что езда на велосипеде способна продлевать молодость и положительно сказывается на здоровье пожилых. Многие считают, что спорт в целом положительно сказывается на здоровье, однако последние исследования показали, что разные занятия спортом по-разному влияют на здоровье и лучше всего помогает сохранить молодость велоспорт. Этот вид активной деятельности оказывает пользу всему организму. Регулярные велопрогулки существенно замедляют активность клеток.
Ученые говорят, что для получения эффекта не нужно тратить все свободное время на эти занятия, всего несколько минут на велосипеде или даже на велотренажере способны значительно улучшить состояние организма. Совмещение таких занятий с упражнениями или короткой пробежкой способны помочь в улучшении работы клеток организма. Спортивные упражнения, особенно кардио, естественным путем останавливают процессы старения, и организм буквально молодеет.
Отдавать предпочтение стоит обычному велосипеду, а не велотренажеру, поскольку занятия на свежем воздухе полезнее. Ученые рекомендуют такие занятия всем пожилым людям, а в особенности тем, кто хочет похудеть. По мнению ученых, небольшие физические нагрузки намного лучше, чем диеты. Однако в пожилом возрасте нагрузки должны быть умеренными, одобренными врачом, а лучше заниматься под наблюдением опытного инструктора, чтобы не навредить здоровью.
