Какие продукты нужны для здоровья волос
Чем старше человек, тем слабее становятся у него волосы. Дермотовенеролог и косметолог Софья Хаустова считает, что виновата нехватка витаминов и микроэлементов в организме. Их можно восполнить, употребляя определенные продукты. Дефицит железа, кальция, йода, меди, фосфора, селена, цинка, витаминов A, D, E, C, B способен вызвать выпадение волос и даже — облысение. Чтобы восстановить шевелюру, нужно ввести в рацион питания яйца, фасоль, батат, мясо, шпинат, орехи, ягоды, авокадо. Нужно поддерживать питьевой режим, ограничить сахар. Если волосы стали тусклыми и ломаются, помогут такие комплексы, которые содержат такие микроэлементы, как цинк, марганец и хром. Ранее «Красный Север» рассказывал, почему у худых людей бывает диабет.
