Тонометр будет пылиться в шкафу: кардиолог посоветовал одно простое упражнение для снижения давления — всего 1 минута в день
По мнению врача, главным виновником многих сердечно-сосудистых недугов выступает многолетний хронический стресс
Анна Кореневич, специалист- кардиолог, раскрывает секрет в своем популярном Дзен-канале. Постоянно повышенное давление 140/90 мм ртутного столба в подавляющем большинстве случаев (около 90%) приводит к фатальным последствиям — инфарктам, инсультам и почечной недостаточности. По мнению врача, главным виновником многих сердечно-сосудистых недугов выступает многолетний хронический стресс. Особенно он пагубен для тех, кто не расстается с тонометром, одержимо отслеживая каждое колебание давления. Читайте также: Как экстренно снизить давление до приезда скорой: 2 проверенных способа Однако есть и другой фактор риска, на который указывает Кореневич — чрезмерные физические нагрузки. Здесь важно соблюдать разумный баланс. Врач предлагает эффективный экспресс-метод для быстрого снижения повышенного артериального давления. Для этого достаточно создать кратковременное, но серьезное физическое напряжение, например, с помощью упражнения «планка». Всего одна минута в день, потраченная на эту асану, способна не только нормализовать давление, но и вызвать глубокое физическое и эмоциональное расслабление всего организма. По словам Кореневич, регулярное выполнение планки защитит от инсульта и инфаркта.
