Учёные рассказали, как можно эффективно нарастить объём мышечной массы

Учёные из Швейцарии разработали рекомендации для людей, у которых не наращивается мышечная масса от занятий спортом.  Как сообщает издание ToDay News Ufa, спортивные медики из Цюриха утверждают, что если спортивные тренировки не приносят должного эффекта и объём мышц не увеличивается, то это реально всегда исправить.Как поясняют специалисты, ранее бытовала теория, что есть определённый тип людей, которые в силу своих физиологических особенностей не смогут увеличить свою мышечную массу. Но в итоге выяснилось, что вся проблема была в нагрузке, которую давал себе занимающийся человек.Чтобы проверить своё утверждение, исследователи отобрали несколько добровольцев, разбили их на группы. Для каждой группы испытуемых была разработана программа занятий с тяжестями. Эксперимент показал, что если нагрузка не увеличивалась, то объём мышечный массы оставался практически неизменным. Потом условия испытаний изменились, и нагрузка стала больше. Положительный результат не замедлил сказаться. Кроме этого, выросла и общая выносливость занимающихся.Фото: pixabay.com