Названы продукты, которые помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов
Поддерживать здоровье сердца и сосудов можно при помощи правильного рациона питания, пишет ИА RuNews24.ru. Медики озвучили список продуктов, которые могут разжижать кровь.
В первую очередь, это жирная рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например, лосось, скумбрия, сардина.
Фрукты и овощи, такие, как грейпфрут, дыня, томаты, болгарский красный перец, черешня и вишня, хорошо влияют на сосуды. В них содержатся важные антиоксиданты. А вот содержащийся в чесноке аллицин нейтрализует холестерин и улучшает циркуляцию крови.
Также поддерживает сердце и сосуды витамин Е. Он есть в рыбе, орехах, семенах и зелени. Морепродукты, в которых содержится таурин, тоже способствуют разжижению крови. Это креветки, устрицы и осьминоги.
Однако медики предупреждают: самостоятельно вносить изменения в диету не стоит, необходимо проконсультироваться со специалистом.