Волгоградские учёные объяснили, как быстрее восстановиться после праздников
Учёные из волгоградского медуниверситета дали советы, как проще вернуться к привычному образу жизни после новогодних праздников. Они помогут быстрее восстановиться как физически, так и психологически. Медики из ВолгГМУ рассказали, что во время длительных выходных нужно в первую очередь следить за питанием. Если в новогоднюю ночь и в первые дни января вы ели, как не в себя, то пора уже вернуться к сбалансированному питанию. Та же история и с алкоголем — даже если в первые дни нового года вы прикладывались к рюмке или бокалу, пока ходил в гости, то к середине праздников стоит себя в этом максимально ограничивать. Учёные ВолгГМУ также советуют заниматься спортом или хотя бы делать небольшой комплекс физических упражнений — это повысит тонус и снизит вероятность возможных послепраздничных депрессий или просто состояния тоски. Ещё один совет — прогулки на свежем воздухе. Особенно, если позволяет погода, то самый лучший вариант провести время — это погулять на улице. Покатайте детей на санках, полепите снеговиков, поиграйте в снежки или хотя бы просто дойдите пешком до магазина. Важно также не сбивать режим сна на все каникулы. Понятно, что в первые январские дни этого избежать не удастся, но в дальнейшем нужно корректировать время отхода ко сну и подъёма и хотя бы не сидеть до утра и не спать до обеда. Ранее «НовостиВолгограда.ру» подробно рассказывали, как не растерять форму за праздники, чтобы потом не тратить время на вхождение в режим.
