Ученые нашли способ защиты подростков от депрессии: 8 часов сна
Подростки, как известно, склонны к депрессиям, для них важно мнение окружающих. Ученые назвали верный способ профилактики депрессивных состояний у молодежи.
Как сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на Science Daily, японские ученые провели исследование, в котором принимали участие более 18 тысяч учеников средних и старших классов.
Они рассчитывали установить связь между здоровым сном и психологическими расстройствами. Это им удалось!
Исследователи выяснили, что школьники, имевшие регулярный полноценный сон, не были подвержены депрессивным расстройствам. Более того, по мнению японских ученых, особенно важен здоровый сон юношам. Они должны спать не меньше 8 часов в сутки, а не проводить ночь у компьютера.
Ученые отмечают, что девушки больше подвержены депрессии, чем юноши, поэтому им спать надо еще больше и ответственнее подходить к соблюдению режима дня.