5 советов, как вернуться в рабочий ритм
Каникулы подошли к концу, мы пережили обильные праздничные застолья, сладкие марафоны, многочисленных гостей. Завтра всем пора в детский сад, школу, вуз, на работу. Надо пережить еще самый сложный первый день работы после новогодних праздников.
Как советуют психологи, первым делом надо хорошенько выспаться. Сегодня ложитесь спать рано. Отложите просмотр полюбившихся сериалов на выходные дни. Теперь придется позаботиться о режиме дня.
В рабочий ритм надо входить постепенно, а для этого сперва решите простые задачи и только потом приступайте к сложным. Главное начать делать, а потом войдете в колею. Конечно, отвыкший от нагрузки в каникулы организм будет сопротивляться и вероятно вы завтра быстро устанете, но важно не останавливаться, а там и втянитесь. Возможно, не сразу и это нормально. Нашему мозгу надо время, чтобы переключиться на рабочий лад.
Потратьте несколько минут на уборку: выкиньте накопившиеся ненужные бумаги, протрите стол, почистите почту, удалите ненужные файлы на рабочем компьютере.
Пообщайтесь с коллегами, узнайте, как они провели каникулы. Зарядитесь положительными эмоциями.
Кстати, войти в рабочий ритм постепенно помогут гимнастика для глаз, небольшая разминка, свежесваренный кофе и разбор почты. Во время обеда можно подышать свежим воздухом, хотя бы немного прогуляться. Погода обычная, январская, нам не привыкать!
Не забывайте хвалить себя!
