Цельнозерновые, способствующие похудению
В цельнозерновых, таких как овес и ячмень, содержится особый тип клетчатки, который может подавлять аппетит. Помимо сытости, организм получает необходимое количество микроэлементов, минералов и витаминов. Нейробиолог и диетолог Фрэнк Дук отметил, что ключевое значение в этих зерновых играет бета-глюкан. Это ферментированная клетчатка в виде волокон, которая помогает организму избавиться от всего лишнего. Выработка гормона при […]